Sana UygunProgramı Birlikte Seçelim.
Diyet dışı, sezgisel beslenme yaklaşımıyla; PMOS/PCOS tanılı ve yeme atakları yaşayan kadınlara kişiye özel destek oluyorum. Fiyat ve içerik, ücretsiz tanışma seansında ihtiyacına göre birlikte belirlenir.
Ücretsiz Tanışma Seansı
Birbirimizi tanıyacağımız, sana nasıl bir yol haritası çizebileceğimizi birlikte konuşacağımız kısa bir görüşme. Danışmanlığa hazır olsan da olmasan da buradan başlayabilirsin.
İhtiyacına ve hedeflerine göre seninle birlikte belirlediğimiz programlar; ücretsiz tanışma seansında sana en uygun olanı birlikte seçiyoruz.
PMOS ve Yeme Atakları Dönüşüm Programı
- Yeme ataklarının ve semptomlarının kök nedeni ve çözümleri üzerine sana özel detaylı bir yol haritası
- Düzenli birebir görüşmeler
- WhatsApp sesli mesaj desteği ile yakından takip
- Beslenme eğitimleri
- Haftalık çalışma kağıtları, mini görevler
- Menü planlama, öğün hazırlama rehberi, yeme günlüğü, besin inançları çalışmaları gibi davranış değişikliği pratikleri
- Seyahatlerde ve sosyal ortamlarda PMOS yönetimi, uyku ve sirkadiyen ritim, duygusal yeme, yapıcı-yıkıcı düşünce desenleri, keyifli hareket, takviye kullanımı gibi kayıtlı video eğitimlerime ücretsiz erişim
- Sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri
PMOS ve Yeme Atakları Rehberi
10 modül kayıtlı eğitimler ve kendi hızında ilerleyebileceğin dönüştürücü pratikler
(PMOS: Nedir, Nasıl Yönetilir, Takviye Kullanımı, Diyetlere Veda Etmenin Temeli, Açlık Türleri, Tokluğa Saygı, Duygusal Yemenin Psikolojisi, PMOS’da Temel Beslenme Eğitimi, Menü Planlama Örnekleri, Yiyeceklerle Barışma, PMOS’a Özel Hareket, PMOS ve Seyahatlerde Beslenme, Nüksü Önleme ve Sürdürülebilirlik ve daha fazlası…
BONUS: Sık Sorulan Sorular (“Yediklerimi Nasıl Dengeleyeceğim?”, “Kaç Öğün Beslenmeliyim?” ve daha fazlası…)
- 4 adet birebir destek seansı
Bu iki programın yanı sıra farklı paketlerim de bulunuyor; sana en uygun seçenek, ücretsiz ön görüşmede ihtiyaçlarına göre birlikte belirlenir.
"Sezgisel Beslenme bir diyet değil, doğuştan hepimizin sahip olduğu bir beceridir."
2 diyetisyen tarafından oluşturulmuş, bilimsel kanıta dayalı bir yeme modeli. Ancak zamanla aldığımız yorumlarla, yaptığımız diyetlerle ve hormonal değişimlerle bu beceriden uzaklaşabiliyoruz. Sezgisel Beslenme danışmanlığı, beden sinyallerini (açlık-tokluk, iştah, doyum) tekrar dinlemeyi öğrendiğin/hatırladığın bir süreç. Yasaklı gıda listeleri ya da kalori sayma yok; amaç odağı beden ağırlığından alıp davranış değişikliğine vermek, yiyeceklerle ve bedeninle sağlıklı bir ilişki kurmak ve fiziksel, psikolojik, sosyolojik olarak iyilik haline ulaşmak.
MerakEttiklerin.
Hayır, Sezgisel Beslenme bir diyet değil, bilimsel kanıta dayalı bir yeme modeli ve doğuştan hepimizin sahip olduğu bir beceri. Yasaklı gıda listeleri ya da kalori sayma yok; amaç yiyeceklerle ve bedeninle sağlıklı bir ilişki kurmak.
Kilo vermek istesen de çalışabilirsin; bu istek anlaşılabilir bir istek. Ancak Sezgisel Beslenme bir kilo verme yöntemi değil — amaç beden görüntüsünü değiştirmek değil, beden sinyallerini yeniden dinlemeyi öğrenmek. Eğer tek önceliğin kilo vermekse şu an doğru zaman olmayabilir; ama diyet döngülerinden ve yeme ataklarından kurtulmak istiyorsan tam sana göre bir yaklaşım.
Evet, kesinlikle alabilirsin. PMOS/PCOS alanında derinleşmiş olsam da danışmanlık; diyet döngüsü, yeme atakları, duygusal yeme, negatif beden algısı, yiyecek korkusu ve suçluluk duygusuyla mücadele eden herkese açık.
Ücretsiz tanışma seansı için randevu alman yeterli. Bu görüşmede hem birbirimizi tanıyacak hem de senin için nasıl bir yol haritası izleyebileceğimizi konuşacağız. Henüz hazır değilsen kayıtlı video eğitimlerime göz atarak da bir adım atabilirsin.
Kendinle BarışmayaBugün Başla.
Sana uygun programı belirlemek ve süreç hakkında konuşmak için kısa, ücretsiz bir tanışma seansı planlayalım.
Ücretsiz Tanışma Seansı Planlamak İçin Tıkla