Pkosluysan ve düzenli bir şekilde regl olmak için sürekli bir diyete başlıyor sonrasında bırakıyorsan sana asıl meselenin beden ağırlığın olmadığını söylemek istiyorum..
Sürekli olarak yiyecekleri kısıtlamak ya da düşük kalorili beslenmek, beyindeki hipotalamus bölgesini stres altında bırakır.
👉🏻Bu da kortizol artışına, yani beyin-yumurtalık hattı olan HPO aksının baskılanmasına yol açar.
Sonuç olarak vücut hayatta kalmaya çalışırken yumurtlamayı, regl döngüsünü, tiroid fonksiyonlarını ikinci plana atar.😮💨
Aynı zamanda, tekrarlayan diyetler kan şekeri dalgalanmalarını arttırır ve bu da androjenleri yükseltip semptomları arttırabilir.🤕
🍃Sinir sistemi regülasyonu sağlandığında kortizol dengelenir, hormonlar dengeye girmeye başlar.
🍽️ Düzenli ve yeterli beslendiğinde kan şekeri dengesi yeniden kurulmaya başlar ve yumurtlama desteklenir.
💭 Ve tüm bunlar olurken kendinle savaşmayı bırakıp yeme davranışını merakla gözlemlemeye, bedeninle işbirliği yapmaya başladığında, kendi bedeninde konforlu hissetmeye başlarsın.
🐚Yani pkos semptomlarını yönetebilmek için bedenini küçültmeye değil bedeninle işbirliği yapmaya ihtiyacın var..